Gece başlayan öksürük için ne yapılır?

Gece başlayan öksürük için ne yapılır?

Öksürük sağlıklı bir refleks olarak bilinir ve vücudun solunum sistemini temizlemesine yardımcı olur. Fakat, özellikle gece uykusuz kalmaya yol açan ve rahatsızlık veren bir durum haline gelebilir. Gece başlayan öksürüğün nedenleri arasında grip, soğuk algınlığı, astım, alerjik reaksiyonlar, reflü gibi çeşitli faktörler yer alabilir. Bu makalede, gece başlayan öksürük için kullanabileceğiniz bazı evde tedavi yöntemlerinden bahsedeceğiz.

1. Nemlendirici kullanın:

Gece odanızdaki havanın nem oranını artırmak, boğazınızın kurumasını ve tahriş olmasını önleyebilir. Nemlendirici kullanarak odanızdaki havayı nemlendirebilirsiniz. Bunun yanı sıra, yatak odanızın kapısını kapatarak veya küçük bir havluyla yatak odanızın havasının nemini koruyabilirsiniz. Nem oranını artırmak, öksürüğünüzün daha az olmasına yardımcı olabilir.

2. Bal ve limon:

Bal ve limon, doğal öksürük gidericiler olarak bilinir. Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı bal ekleyin ve üzerine biraz limon suyu sıkın. Bu karışımı yavaş yavaş için. Bal, öksürüğü yatıştıran ve boğazı yumuşatan özelliklere sahiptir. Limon ise bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu temizler.

3. Isıtılmış sütle bal:

Bu karışım, özellikle gece öksürüklerinde rahatlama sağlayabilir. Bir bardak ılıtılmış sütün içine bir çay kaşığı bal ekleyin. Balın antimikrobiyal özellikleri vardır ve boğazı yatıştırır. Içtiğiniz sıcak süt ise boğazınızı yumuşatır ve rahatlama sağlar.

4. Bitki çayları:

Bazı bitki çayları öksürüğünüzü hafifletebilir ve rahatlama sağlayabilir. Özellikle papatya ve zerdeçal gibi bitki çayları öksürüğünüzü yatıştırabilir. Bir fincan ılık suya bir çorba kaşığı papatya veya bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve yaklaşık 10 dakika demlemeye bırakın. Bu çayı yavaş yavaş için. Bitki çayları, iltihaplanmaları azaltır ve öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olur.

5. Tarçın ve bal:

Tarçın ve balın birleşimi de öksürüğe iyi gelebilir. Bir çay kaşığı tarçını bir çorba kaşığı bal ile karıştırın ve yavaşça yiyin. Bu karışım boğazdaki tahrişi azaltır ve öksürüğü hafifletir.

6. Bol sıvı tüketimi:

Su ve diğer sıvıların tüketimi, vücudu nemli tutarak öksürüğü hafifletebilir. Yeterli miktarda sıvı tüketerek, boğazınızın nemli kalmasını sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra, sıvılar vücudunuzun toksinlerden arınmasına da yardımcı olur.

Sonuç olarak, gece başlayan öksürük rahatsız edici ve uykusuz bir gece yaşamanıza neden olabilir. Yukarıda bahsedilen evde tedavi yöntemleri öksürüğünüzü hafifletebilir ve daha iyi bir uyku yaşamanıza yardımcı olabilir. Fakat, eğer öksürüğünüz uzun süredir devam ediyorsa veya şiddetleniyorsa, bir uzmana danışmanız önemlidir. Uzman, doğru teşhisi koyar ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.

Sıkça Sorulan Sorular

1. Gece başlayan öksürük için neden uyumadan önce daha kötüleşir?

Uyku sırasında vücut dinlenir ve bağışıklık sistemi de çalışır. Ancak gece başlayan öksürük, yatarken öksürük refleksinin azalmasına ve boğazdaki balgamın daha fazla birikmesine neden olabilir. Bu yüzden öksürük gece daha kötüleşebilir.

2. Gece başlayan öksürüğü geçirmek için ne yapabilirim?

Gece başlayan öksürüğü geçirmek için nemli bir ortam sağlamak, bol sıvı tüketmek, boğazı rahatlatıcı bitki çayları içmek, nefes almayı kolaylaştıran pozisyonda uyumak, boğazı korumak için öksürük şurupları kullanmak gibi önlemler alabilirsiniz.

3. Gece başlayan öksürüğün nedeni genellikle nedir?

Gece başlayan öksürüğün yaygın nedenleri arasında soğuk algınlığı, sinüzit, astım, reflü, bronşit, alerjik reaksiyonlar, sigara içmek ve uyku apnesi bulunabilir. Bunların dışında gece başlayan psikolojik kökenli öksürük de görülebilir.

4. Gece başlayan öksürüğün yan etkileri nelerdir?

Gece başlayan öksürüğün yan etkileri arasında uyku bozukluğu, yorgunluk, enerji kaybı, irritablite, boğaz ağrısı, göğüs ağrısı, kusma, baş ağrısı, idrara çıkma sıklığında artış gibi durumlar görülebilir.

5. Gece başlayan öksürük ne zaman doktora gitmeyi gerektirir?

Gece başlayan öksürük genellikle hafif ve geçici bir durum olabilir. Ancak eğer öksürük uzun süredir devam ediyorsa, nefes darlığı, ateş, kanlı balgam, göğüs ağrısı gibi belirtiler eşlik ediyorsa veya öksürük uyku düzeninizi bozuyorsa doktora gitmek önemlidir. Doktorunuz teşhis koyarak uygun tedaviyi önerecektir.