100 gram kabuklu Antep Fıstığı Kaç kalori?

100 gram kabuklu Antep Fıstığı Kaç kalori?

Kabuklu Antep fıstığı, enerji açısından zengin bir yiyecektir. 100 gram kabuklu Antep fıstığı yaklaşık 557 kalori içerir. Bu önemli bir enerji kaynağıdır ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.

Antep fıstığının kalori içeriği yüksek olsa da, sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Bu yüzden kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimi konusunda dikkatli olmaları önemlidir. Ancak, Antep fıstığı protein ve lif içeriği açısından da zengindir, bu da tokluk hissi sağlar ve atıştırmalık olarak tercih edildiğinde doygunluk hissi verir.

Antep fıstığının kalori içeriği, fıstık yağı, karbonhidratlar, protein ve lif gibi bileşenlerle ilişkilidir. 100 gram kabuklu Antep fıstığı, yaklaşık 45 gram yağ, 27 gram karbonhidrat, 22 gram protein ve 8 gram lif içermektedir.

Antep fıstığının yağ içeriği yüksektir, ancak bu çoğunlukla sağlıklı yağlardan oluşmaktadır. Özellikle tekli doymamış yağlar, vücut için faydalıdır ve kalp sağlığını destekler. Araştırmalar, tekli doymamış yağ asitlerinin, kan lipid profiline, kardiyovasküler hastalık riskine ve iltihaplanmaya olan etkileri konusunda olumlu sonuçlar verdiğini göstermektedir.

Antep fıstığı ayrıca vücut için önemli olan vitamin ve mineralleri de içerir. Özellikle E vitamini, magnezyum, demir, kalsiyum ve fosfor gibi besin öğeleri Antep fıstığı içerisinde bulunur. E vitamini, antioksidan özellikleriyle bilinir ve hücrelere zarar veren serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azaltabilir. Magnezyum ise enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonu ve kemik sağlığı için önemlidir.

Özetlemek gerekirse, 100 gram kabuklu Antep fıstığı yaklaşık 557 kalori içermektedir. Bu enerji açısından zengin bir atıştırmalıktır ve sağlıklı yağlar, protein ve lif gibi besin öğeleriyle doludur. Ancak, tüketirken dikkatli olmak ve miktarını kontrol etmek önemlidir. Antep fıstığı, diyetinize lezzet katar ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak tercih edebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular