Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Baş Ağrısını Geçirmen Yöntemleri

Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Baş Ağrısını Geçirmen Yöntemleri

Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Baş ağrısı; bazı kişilerde sürekli tekrarlanan ve rahatsızlık veren bir durumdur. Ağrı anında hemen ilaca sarılmak iyi değildir. Bazı yöntemlerle çözüm aramak yerinde olacaktır. Gün içerisinde yaşanan stres, moral bozukluğu ya da üzüntü durumunda gerilim tipi baş ağrısı oluşabilir. Aşırı zonklama yapan bir ağrıdır. Kanda oksijen azalması, havanın basınçlı olması, tansiyon gibi durumlarda basit baş ağrısı oluşur. Sürekli baş ağrısı üzerinde durulması gereken bir durumdur ve mutlaka hekime başvurmak gereklidir.

Baş ağrısını geçirmek için bazı yöntemler uygulanabilir; özellikle gerilim tipi ve basit olan baş ağrılarında bunu sağlamak işe yarayabilir.

  • Migren tipi baş ağrılarında karanlık oda da gözleri kapatıp dinlenmek iyi gelecektir.
  • Temiz hava almak ve sakin bir ortamda huzur içinde dinlenmek, ayrıca yavaş yürüyüşler yapmak ağrıları azaltacaktır.
  • Sıcak bir duş ya da ayakların suyun içerisinde bekletilmesi işe yarayacaktır.
  • Alından şakaklara doğru masaj yapmak da hafiflemesine hatta geçmesine yardımcı olacaktır.
  • Başa bir buz torbası yardımıyla kompres yapmak fayda sağlamaktadır.
  • Makarna, balık yağı ve muz içerisinde bulunan vitamin ve minerallerin sayesinde etkili bir baş ağrısı giderme beslenmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.
  • Sağlıklı ve düzenli yaşamak, sıkıntı yaratan ortamlardan uzak durmak baş ağrısını engeleyecektir.
  • Boyun bölgesinin aşırı kullanılması baş ağrısını tetikler, sürekli öne eğilerek iş yapmak kasları gerer. Bu nedenle boyun kısmını gevşeterek ve dinlendirerek rahatlama sağlanacaktır.
  • Egzersiz yapmak ve vücudun gerginliğini azaltarak baş ağrısının düzelmesine ve oluşmamasına etki sağlamaktadır.
  • Bazı vitaminleri ve mineralleri almak baş ağrısına engel olabilmektedir. B2 vitamini, koenzim Q10 ve magnezyum sülfat gibi.
  • Bazı ağrıların yoğun olduğu bölgelerde ve basınç yapan yerlerde parmaklarınızı kullanarak o bölgeleri keşfederek, buralara masaj uygulamak oldukça etkili bir yöntemdir. (Kulak arkası, gözlerin arkası,el içi ve şakak kemiklerinin arka kısmı)
Aşağıdaki Yazılarada Göz Atmalısınız
Popüler İçerikler
Yeni Eklenen İçerikler